北京瑜伽教练培训哪家好

　　北京瑜伽教练培训哪家好

　　大家都知道瑜伽和普拉提一样都需要我们在练习的过程中，动作要标准，呼吸要正确，正确的方法可以向身体的各个器官提供更多的氧气，才能起到练习瑜伽的作用。那么练习瑜伽呼吸法的作用有哪些呢?让北京私人健身教练培训学校的老师来给大家讲解一下吧!

　　1、按摩内脏

　　瑜伽的呼吸法，尤其是腹式呼吸法可以唤醒构成身体的每一个细胞，并将氧气中的能量传递给他们，使他们坚持生机，所以瑜伽有推迟变老的成效哦!

　　瑜伽呼吸法能推进血液循环，促使体内疲劳物质赶快分化，并且经过横隔膜的大幅度上下运动，对内脏进行按摩，加快体内积存废物的排出，从内到外地净化体内环境。

　　2、控制情感

　　我们的自律神经不以人类意志为转移地进行着运动，但是，我们可以通过控制“呼”和“吸”的运动来控制自律神经，所以才会有那句话“呼吸乱了，心就乱了”。

　　人体的自律神经分为两种——交感神经和副交感神经。吸气时，使身体兴奋得交感神经在发生作用，呼气时，使身体休眠的副交感神经在发生作用，所以，我们可以通过改变呼和吸的节奏来调节交感神经和副交感神经的平衡。

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